Спортно-възстановителен комплекс

Плувният басейн - отличително предимство на МБАЛ “Света София” 

  • За лечебни рехабилитации
  • За курсове по плуване за деца
  • За свободно плуване
  • За водна аеробика 

На ваше разположение са още:

  • Джакузи
  • Парна баня
  • Сауна
  • Солариум
  • Фитнес зала


Екип и телефони за връзка:

  • Атанас Берберов - ръководител на школата, тел.: 0885 040615
  • Кристина Николова - треньор на деца, тел.: 0882060679
  • Нели Згуровска - треньор на деца, тел.: 0889 334 031
  • За записване - на регистратурата на болницата- телефон: 02/ 8184600

Плуване


Основни задачи:
• Изучаване техниката на четирите стила: кроул, гръб, бруст, бътърфлай
• Запознаване с особеностите на различните водни площи
• Завършване на курс ”Водно-спасителен минимум” с помощта на БЧК


Обща информация:
• Школата работи с деца и възрастни
• Родителите са длъжни да осигурят задължителна екипировка-бански, шапки, джапанки, очила
• Таксата се заплаща предварително на регистратурата
• Допускат се родители да помагат на малките деца при обличане и събличане, спазвайки изискванията за достъп до съблекалните
• Децата могат да заемат местата си около басейна не повече от 5 мин. до започване на заниманието
• Оценката на постигнатото от децата се извършва два пъти в една учебна година: в края на м. декември и в края на м. май
• Всеки родител е длъжен да уведоми треньора, ако се налага отсъствие на детето от занимания
• Приемането на деца в школата става само след предварителен разговор с треньора


Обучение на деца до 2 годишна възраст:

  • Децата, заедно с един от родителите, могат да започнат занимания по специална програма, адаптирана за най-малките
  • Басейнът, както и джакузито са с подходяща температура и среда

 

 

Водна аеробика 

Винаги можете да опитате тази различна тренировка, която стяга мускулатурата, засилва издръжливостта и подобрява настроението. Водната аеробика се изпълнява в басейн с дълбочина от 1,20 до 1,80 метра. Тренировките са не само забавни, те могат да бъдат толкова предизвикателни, колкото вие желаете.
Продължителността на заниманията по водна аеробика е един час, през който инструкторът ви превежда през серия от движения, на фона на приятна музика, която ви държи мотивирани.
Водната аеробика е предназначена за всяка възраст и пол. Тя едновременно тонизира тялото, увеличава притока на кислород и оформя цялото тяло. Чудесен избор е за хората, които обичат да тренират, но не е препоръчително да се натоварват с други упражнения. Аеробиката във водна среда е особено подходяща за бременни жени, тъй като 80% от тежестта на тялото се поема от водата, т.е. не се натоварват ставите и кръста. Този вид тренировки са предпочитани и от пациенти, възстановяващи се от различни травми.
Всяка тренировка включва:

  • Загрявка – подготовка на тялото за натоварването
  • Същинска част – силови и кардио упражнения
  • Разгрявка – стречинг

Комплексът от упражнения включва:

  • елементи от пилатеса
  • каланетиката
  • зумбата и някои бойни изкуства

Лияна Йорданова – инструктор

За контакт: 0876 423242

Публична група във facebook


График на тренировките:

  • Понеделник, сряда и четвъртък - 19:30 - 20:30    

Цени:

  • 1 посещение – 11.00 лв.
  • 11 посещения – 100.00 лв.

 

Фитнес


В МБАЛ “Света София” можете да разчитате на поддържането на физическия ви тонус и във фитнес залата - оборудвана с висок клас уреди на бранда Panata


Абонирайте се за нашия бюлетин

Получавайте най-актуалната информация, свързана с нас, услугите и екипа ни от лекари!