Tag Archives: водна аеробика

Лесният път до пълното възстановяване чрез движение

Лесният път до пълното възстановяване чрез движение

Историята на инструктора по водна аеробика Александра Пенчева е много любопитна. Родена е в София, но когато била в 7 клас, майка й получила предложение за работа и семейството заминало за Белгия. Така Александра завършила гимназия в Белгия, където прекарала последните 10 години. Сега майка й работи в Европейския икономически и социален комитет, а баща й е капитан на кораб, но те никога не са я притискали по кой път да тръгне. Преди години майка й вярвала, че от Александра ще стане чудесен счетоводител. Точните науки обаче не й е били интересни, но пък пътят към здравето винаги я е привличал и така записала да учи медицина в Белгия. По-късно обаче Александра осъзнала, че интересът й към здравето и здравословния начин на живот изисква повече движение. И така се върнала в България. Днес Александра е в края на обучението си по мечтаната от нея специалност в НСА – кинезитерапия. Вижда ясна връзка между кинезитерапията, танците, спорта и здравето, затова е изключително щастлива с професията си на инструктор по водна аеробика. И още по-щастлива, че ръководи групите по този спорт в МБАЛ „Света София“.

„За мен кинезитерапията е движение, а движението води до пълно физическо и психическо възстановяване. Танците могат да бъдат вид терапия и то доста сполучлива. Движението е начин на живот, водната аеробика е супер лекарство за много проблеми. Комплексът от упражнения, изпълнявани във водата на фона на хубава музика, има изключителен ефект върху тялото и психиката. Щастлива съм от работата си, не само защото сама правя хореографията, избирам музиката и съставям комплекса от упражненията, а защото се уверявам с очите си колко добре се отразява на хората“, разказва въодушевено Александра.

Подходът, чрез който избира упражненията, е комплексен, отгоре надолу – първо се  фокусира върху ръцете, после към гърба, корема, краката. Според нея в една тренировка по водна аеробика трябва да има всичко, да се обръща внимание на всяка група мускули. Голяма част от упражненията Александра си измисля сама на базата на опита си от дългите години трениране на различни танци. Водата обаче улеснява ставите, а натоварването е много щадящо. Тъй като водната тренировка много по-лека, отколкото на сушата, това я прави подходяща за всички.

„Този спорт е изключително успешен метод за отслабване, защото за 1 час тренировка получаваш и кардио, и силова тренировка едновременно, но без да се претоварваш. Подходяща е и за бременни, и при хронични заболявания, на практика почти няма противопоказания. Упражненията не са трудни, но всеки може да ги прави както и доколкото може. Въпреки че не е необходимо да се повтарят упражненията огледално, както ги показвам аз, абсолютно всеки си тръгва освежен и преобразен“, споделя Александра Пенчева.

Колкото и натоварено да е ежедневието ви и никога да не намирате време за спорт, вече нямате извинение, защото тренировките по водна аеробика в басейна на МБАЛ „Света София“ са вечерни, а повече информация можете да получите от самата Александра на тел. 0888808184.

МБАЛ „Света София“ с кампания за безплатни прегледи на 17 септември

МБАЛ „Света София“ с кампания за безплатни прегледи на 17 септември

С грижа за здравето на пациентите и в стремежа си за осигуряване на достъп на всички до най-доброто здравеопазване, МБАЛ „Света София“ отново ще спази традицията си да отвори врати за безплатни прегледи. Профилактичната кампания се организира всяка година на 17 септември по повод светлия християнски празник на светите мъченици София и нейните дъщери Вяра, Надежда и Любов.

И тази година на специалния за МБАЛ „Света София“ празник през целия ден пациентите ще могат да посетят безплатно множество медицински специалисти – по акушерство и гинекология, ортопедия и травматология, гастроентерология, кардиология, урология, неврология, офталмология, УНГ, физиотерапия и рехабилитация, хематология, дерматология, хирургия, ревматология и съдова хирургия. Специалист по образна диагностика ще извършва ехографии на щитовидна жлеза, корем и гърди. Тъй като спортът също играе роля във формулата на доброто ни здраве, желаещите да се докоснат до ползите от водната аеробика ще могат да го направят в басейна на МБАЛ „Света София“.

Денят на отворените врати в болничния комплекс ще протече при предварително записване на час на телефон +359 2 8184 600, или на място на бул. „България“ №104. При вече установени здравословни проблеми, пациентите трябва да носят със себе си медицинската документация на заболяването си.

Басейнът на МБАЛ “Света София” отново отвори врати

Басейнът на МБАЛ “Света София” отново отвори врати

За радост на всички пациенти и посетители на басейна на МБАЛ “Света София”, след освежителен ремонт, той отново отвори врати. От 23 юли всички желаещи да плуват, тренират водна аеробика, или да изградят тези важни умения на децата си, могат отново да посещават любимия си басейн.

ГРАФИК ЗА ПОЛЗВАНЕ НА

БАСЕЙНА НА МБАЛ „СВЕТА СОФИЯ“

Понеделник и сряда

7,30-8,30 часа – свободно плуване

8,45-11,45 часа – деца

12-13 часа – водна аеробика

13,15-14 часа – рехабилитация

14,15-20 часа – деца

Петък

7,30-8,30 часа – свободно плуване

8,45-11,45 часа – деца

12-13 часа – водна аеробика

13,15-14 часа – рехабилитация

14,15-17,45 часа – деца

Вторник и четвъртък

7,30-8,30 часа – свободно плуване

8,45-11,45 часа – деца

12-13 часа – водна аеробика

13,15-15,45 часа – рехабилитация

16-19,15 часа – деца

Събота и неделя

8-8,45 часа – свободно плуване

9-11,45 часа – деца

12-13 часа – водна аеробика

13,30-15,45 часа – деца

16-17,30 часа – деца до 3 г. с придружител

  • ДОПУСКАТ СЕ ДО 9 УЧАСТНИКА В ТРЕНИРОВКАТА!
  • ДОПУСКАТ СЕ ДО ДВАМА ДУШИ ЕДНОВРЕМЕННО В СЪБЛЕКАЛНИТЕ!
  • ЗАБРАНЕН Е ДОСТЪПЪТ НА РОДИТЕЛИ ДО СЪБЛЕКАЛНИТЕ!
  • ЗАДЪЛЖИТЕЛНО Е СПАЗВАНЕТО НА ВСИЧКИ ПРОТИВОЕПИДЕМИЧНИ МЕРКИ!
  • ДЕЗИНФЕКЦИЯ НА ВСЕКИ 45 МИНУТИ!

 За допълнителна информация и записване:

Тел. на ръководителя на школата: 0885 040615 – Атанас Берберов

Тел. за тренировки на деца: 0882060679 – Кристина; 0889334031 – Нели; 0888397362 – Райна

Тел. за водна аеробика: 0888808184 – Алекс

Най-добрият спорт за здраве, настроение и възстановяване!

Най-добрият спорт за здраве, настроение и възстановяване!

Дългият период на социалната изолация може не само да влоши стари здравословни оплаквания, но и да отключи нови. Психическото напрежение също оказва много негативно влияние върху нас. Но решение има и то е подходящо при натрупан стрес, отпусната мускулатура, за възстановяване от травми и подобряване на хронични заболявания. Водната аеробика!

Това е една от най-приятните възможности за поддържане на добър тонус, стабилно здраве и хармонична фигура. Ако имате някакви притеснения, че няма да се справите, можете веднага да ги забравите – водната аеробика е подходяща за всяка възраст, телосложение и заболявания. Часовете по водна аеробика в МБАЛ „Света София“ се посещават от пациенти след операции, бременни жени и хора над 70-годишна възраст. Комплексът от упражнения може да се изпълнява само във вода, но от вас зависи дали да стъпвате на дъното, или не, на фона на приятната и енергизираща музика.

Водната аеробика натоварва абсолютно цялото тяло, което се дължи на съпротивлението на водата. Можете да бъдете сигурни обаче, че упражненията са щадящи за ставите, подобряват сърдечната дейност и притока кислород в кръвта, подходящи са за хора с травми, страдащи от различни хронични болки и заболявания – на практика са универсални.

Тренировките по водна аеробика протичат с много настроение в продължение на един час всеки ден от 12 часа. Екипът на МБАЛ „Света София“ обръща специално внимание и на желаещите да тренират водна гимнастика за бременни, и на нуждаещите се от рехабилитационна водна гимнастика. Ако имате въпроси, можете да получите информация от инструктор Нелина Стоева на тел.: 0893697709, или на тел.: 02/8184600.

Очакваме ви!

Воден спорт в София

Воден спорт в София

Тя е на 19 години, но вече е поела по своя професионален път. Представяме ви Яна Николова – новият треньор по водна аеробика на МБАЛ „Света София“!

Яна е завършила Националното училище за танцово изкуство, специалност класически балет. След това се насочила към балетната педагогика, в момента е в първи курс в Академията за музикално, танцово и изобразително изкуство „Проф. Асен Диамандиев“ в Пловдив. Освен всичко останало, Яна танцува в балет „Арабеск“. През цялото време, докато развивала таланта си обаче, искала да пробва нещо различно, динамично, енергийно зареждащо – и така открила водната аеробика.

Водната аеробика дава на Яна Николова един друг поглед върху танците, а всяка тренировка й е все по-интересна и по-интересна. Яна е родом от Варна, дошла тук преди 5 години, заради училището. Тогава разбрала, че професионалният спорт наистина изисква жертви, а една от тях се оказва самостоятелният живот. Днес обаче споделя, че е благодарна за стеклите се обстоятелства, защото сега вече може да се справя сама с всичко. Била много притеснителна, но в София се научила да се грижи за себе си, въпреки че в началото й било много трудно.

Сега тренировките в МБАЛ „Света София“ я зареждат с енергия, чувства се много по-позитивна след часовете. Силно е впечатлена от особената свежест, която се чувства в атмосферата, въпреки че басейнът е закрит. Щастлива е, че ръководи часове по водна аеробика именно в болничния комплекс, защото смята условията за чудесни: „Басейнът на МБАЛ „Света София“ е много хубав, много поддържан и чист. Имах мнение още преди да дойда за първи път, защото мои приятели са били пациенти тук и са ми споделяли прекрасните си впечатления“, разказва Яна. Тренировките по водна аеробика я карат да се чувства значима, харесва хората да научават нещо от нея, да им помага да укрепят двигателните си способности. А този спорт е много увлекателен, защото позволява на практика да го тренира абсолютно всеки. Няма ограничение нито за възрастови групи, нито за заболявания – водата помага на всеки да спортува според възможностите си.

Можете и вие да тренирате с Яна Николова в МБАЛ „Света София“ всяка сряда и събота от 12,30 часа до 13,30 часа. Трябва само да си вземете бански костюм, плувна шапка, джапанки и настроение! Ще бъде лесно, весело и много приятно! Заповядайте в басейна на МБАЛ „Света София“ на бул. „България“ №104!

Воден спорт за всички

Воден спорт за всички

Лятото си отиде, но това не означава, че трябва да се откажем от приятното усещане за допир до водната повърхност. В идеалния случай, можем да съчетаем полезното с приятното. Спортът е особено важен за нашето здраве, а тренировките във вода са истинско удоволствие.

Една от най-приятните възможности за поддържане на добър тонус, хубаво настроение и хармонична фигура е водната аеробика. Този спорт представлява комплекс от много упражнения, които могат да се изпълнят само във вода. В ритъма на приятна музика тренировката протича по различни начини – можете да стъпвате на дъното, или не.

Благодарение на съпротивлението на водата, водната аеробика натоварва абсолютно цялото тяло. Използват се и различни специфични уреди, но най-хубавото на този спорт е, че за практикуването му няма възрастово ограничение. Часовете по водна аеробика в МБАЛ „Света София“ посещават пациенти след операция, бременни жени и хора над 70-годишна възраст. Упражненията са щадящи за ставите, подобряват сърдечната дейност и притока кислород в кръвта, подходящи са за хора с травми, страдащи от различни хронични болки, разширени вени – на практика са универсални.

Тренировките по водна аеробика протичат с много настроение всеки понеделник и сряда от 12,15 и от 20 часа, а в събота и неделя от 12,15 часа. Екипът на МБАЛ „Света София“ обръща специално внимание и на желаещите да тренират водна гимнастика за бременни, и на нуждаещите се от рехабилитационна водна гимнастика.

60-минутните водни упражнения в МБАЛ „Света София“ се провеждат от професионалните треньори на клуб по водна аеробика “Мария Шпицер” Вероника Налбатска, Магдалена Бангеева, Мелани Вутова и Моника Новкова, а повече информация можете да получите на телефони: 028184600, 0888 800 820 и 0887433809, както и на място на бул. „България“ № 104.