Лесният път до пълното възстановяване чрез движение

Историята на инструктора по водна аеробика Александра Пенчева е много любопитна. Родена е в София, но когато била в 7 клас, майка й получила предложение за работа и семейството заминало за Белгия. Така Александра завършила гимназия в Белгия, където прекарала последните 10 години. Сега майка й работи в Европейския икономически и социален комитет, а баща й е капитан на кораб, но те никога не са я притискали по кой път да тръгне. Преди години майка й вярвала, че от Александра ще стане чудесен счетоводител. Точните науки обаче не й е били интересни, но пък пътят към здравето винаги я е привличал и така записала да учи медицина в Белгия. По-късно обаче Александра осъзнала, че интересът й към здравето и здравословния начин на живот изисква повече движение. И така се върнала в България. Днес Александра е в края на обучението си по мечтаната от нея специалност в НСА – кинезитерапия. Вижда ясна връзка между кинезитерапията, танците, спорта и здравето, затова е изключително щастлива с професията си на инструктор по водна аеробика. И още по-щастлива, че ръководи групите по този спорт в МБАЛ „Света София“.

„За мен кинезитерапията е движение, а движението води до пълно физическо и психическо възстановяване. Танците могат да бъдат вид терапия и то доста сполучлива. Движението е начин на живот, водната аеробика е супер лекарство за много проблеми. Комплексът от упражнения, изпълнявани във водата на фона на хубава музика, има изключителен ефект върху тялото и психиката. Щастлива съм от работата си, не само защото сама правя хореографията, избирам музиката и съставям комплекса от упражненията, а защото се уверявам с очите си колко добре се отразява на хората“, разказва въодушевено Александра.

Подходът, чрез който избира упражненията, е комплексен, отгоре надолу – първо се  фокусира върху ръцете, после към гърба, корема, краката. Според нея в една тренировка по водна аеробика трябва да има всичко, да се обръща внимание на всяка група мускули. Голяма част от упражненията Александра си измисля сама на базата на опита си от дългите години трениране на различни танци. Водата обаче улеснява ставите, а натоварването е много щадящо. Тъй като водната тренировка много по-лека, отколкото на сушата, това я прави подходяща за всички.

„Този спорт е изключително успешен метод за отслабване, защото за 1 час тренировка получаваш и кардио, и силова тренировка едновременно, но без да се претоварваш. Подходяща е и за бременни, и при хронични заболявания, на практика почти няма противопоказания. Упражненията не са трудни, но всеки може да ги прави както и доколкото може. Въпреки че не е необходимо да се повтарят упражненията огледално, както ги показвам аз, абсолютно всеки си тръгва освежен и преобразен“, споделя Александра Пенчева.

Колкото и натоварено да е ежедневието ви и никога да не намирате време за спорт, вече нямате извинение, защото тренировките по водна аеробика в басейна на МБАЛ „Света София“ са вечерни, а повече информация можете да получите от самата Александра на тел. 0888808184.