Водна аеробика

Клуб по водна аеробика “Света София”

 

Сега е моментът да пробвате тази различна тренировка, която стяга мускулатурата, засилва издръжливостта и подобрява настроението. Водната аеробика е вид аеробика, която се изпълнява в басейн с дълбочина от 1,20 до 1,80 метра. Тренировките са не само забавни, те могат да бъдат толкова предизвикателни, колкото вие желаете.

Продължителността на заниманията по водна аеробика е един час, през който инструкторът ви превежда през серия от движения, на фона на приятна музика, която ви държи мотивирани.

Водната аеробика е предназначена за всяка възраст и пол. Тя едновременно тонизира тялото, увеличава притока на кислород и оформя цялото тяло. Чудесен избор е за хората, които обичат да тренират, но не могат да полагат особени физически усилия. Аеробиката във водна среда е особено подходяща за бременни жени, тъй като 80% от тежестта на тялото се поема от водата, т.е. упражненията не натоварват ставите и кръста. Този вид тренировки са предпочитани и от пациенти, възстановяващи се от различни травми.

 

Всяка тренировка включва:

–  Загрявка – подготовка на тялото за натоварването

– Същинска част – силови и кардио упражнения

– Разгрявка – стречинг

Комплексът от упражнения включва елементи от пилатеса, каланетиката, зумбата и някои бойни изкуства, изпълнявани в басейна на МБАЛ „Света София“.

За повече информация: 0888808184 – Алекс

ВАЖНО!!!

Във връзка с противоепидемичните мерки, за да бъде спазено изискването за групи до 10 души, моля, запишете се за тренировка, преди да дойдете!

За да ви очакваме, можете да се обадите на 0888808184, или да се запишете тук.

Алекс - Треньор по водна аеробика Тел.: 0888808184
Алекс - Треньор по водна аеробика Тел.: 0888808184

График на тренировките

Понеделник20-21 часа
Вторник19:30-20:30 часа
Четвъртък19:30-20:30 часа
Петък19:30-20:30 часа